旬のフルーツをご褒美に。

こんにちは。ルルです。

この前、「ヨガに興味はあるけど踏み出す勇気がない」って気持ちを打ち明けてくれたサラさんと娘ちゃんが私のヨガスクールに遊びに来てくれたの。初めてヨガ教室に来てくれたから、ゆっくりと身体を動かしながら、正しい姿勢や呼吸など意識するポイントをレクチャーしたよ。

私のヨガスクールに通っている生徒さんたちもサラさんと同じで、ヨガを始める第一歩はかなり勇気が必要だったみたい。やっぱりヨガスクールに通う上でハードルをあげてる原因はいくつかあって、その1つはヨガウェアみたい。確かに身体のラインがピタッとでるヨガウェアって初めは気になるよね。最初からピタッとしたウェアを着る必要はなくて、身体を動かしやすくて、通気性の良い洋服だったらなんでもOK。ヨガを続けていくうちに身体の動きやラインを見たくなったらピタッとしたウェアを着ればいいと思うんだ。

あともう1つは身体のかたさ。身体がやわらかくないとできないポーズが多いと思ってる人が多いみたいだけど、正しい姿勢でポーズができればOK。ヨガをしてる本人が痛気持ちいいところで30秒ぐらいポーズをキープすることが重要!そうすることで自然と集中力も高まって、心もリラックスできるようになるよ。

今日は娘ちゃんも来てくれたので、ヨガの後に今が旬のフルーツを使ったフルーツマリネボウルを食べたよ。旬の食材を身体に入れることはいいことだし、ヨガをして整った身体に新鮮なフルーツを食べると、なんだか普通に食べるよりもフルーツのパワーが身体の隅々まで行きわたる気がしてくるよね!何より頑張った後にご褒美が待ってると思うと、どんなことも続けられるよね!これが1番大切な気がする。

グラノーラとドライフルーツのフォカッチャ

マーマレードドレッシングで味わうフルーツサラダ

スティックチーズケーキ　オレンジ風味