夏のような暑さが続いたあとに肌寒さが戻るなど、まだまだ寒暖差がある今日この頃。寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働いて疲労がたまる「寒暖差疲労」を起こしやすくなります。寒暖差疲労はだるさや肩こりなどの体の不調を引き起こすため、毎日のケアが重要。お風呂に首までつかって首や肩を緩めたり、ストレッチをしたりして血行を良くすることを心掛けると症状の軽減が期待できます。さらに、ゆったりとした気持ちで、温かいドリンクを飲む時間はリラックスタイムにもなりますね。

最近では、ヘルシーな食生活を求める人や、SDGsの観点からプラントベース（植物由来の原材料を使用した食品）を選ぶ人が増加傾向にあります。一般的に動物性食品よりも環境負荷が低く、ローカロリーなプラントベース。コレステロール値がゼロで、食物繊維が豊富に含まれているなどヘルシーで環境にも優しいことが特徴です。アレルギーなどに加えてライフスタイルとしてプラントベースを選択する人に向けて、昨今ではさまざまな「プラントベースドリンク」の市場が広がってきました。特にプラントベースミルクは、海外のブランドが続々と日本に上陸していてスーパーなどでも手に入りやすくなっています。

必須アミノ酸やビタミン類が多いプラントベースドリンク。好みに応じてオーガニックシュガーやメープルシロップ、はちみつ（※）などで甘味を足して毎日のドリンクタイムに取り入れてみませんか。

※ビーガンの方ははちみつを避ける傾向にあります