夏バテ対策に！栄養たっぷりのスムージーを活用しよう。

そんなときにおすすめなのがスムージー。野菜や果物と水や牛乳、ヨーグルトなどをミキサーなどで混ぜて作るドリンクで、組み合わせによってビタミンやミネラル、食物繊維などさまざまな栄養分をとることができます。ナッツやプロテインなどでたんぱく質を強化したりなど、コンディションや好みに合わせたドリンクを自在に作れるのも魅力のひとつ。一般的にジュースよりも食物繊維が多いため満腹感を得られることから食事の置き換えに利用する人も多いスムージーですが、フルーツがたっぷり入ったタイプは夏のおやつとしても優秀です。

季節を問わず手に入りやすいバナナやキウイはヨーグルトや豆乳、牛乳とも合うので使いやすい果物です。特にバナナはさまざまな果物や野菜との相性が良く、冷凍してからミキサーにかけると独特のシャリ感を楽しめます。バナナは栄養価が高いので朝食代わりにも！また、MiiLのスムージーは果汁100％で作られているので、そのまま飲むのはもちろんほかのフルーツを加えてオリジナルスムージーを作るのもおすすめです。ビタミンたっぷりのスムージーで、この夏を乗り切りましょう！